健康的肠道菌群到底长啥样？

人们常说有益肠道菌群的东西也有利于人体健康，但健康的肠道菌群究竟由什么构成？此前一直没有明确答案。一项涵盖3.45万余人的研究让我们对这些微生物的组合有了更进一步的了解。正是它们让人体拥有了较低的炎症水平、良好的免疫力、健康的胆固醇水平。12月10日，相关研究成果发表于《自然》。肠道菌群会影响人体免疫系统功能、衰老速度，甚至导致心理健康问题。以往的评估指标多聚焦于菌群多样性，但很难明确菌群组合如何相互作用、与人体某一特定健康指标有何关联，这是因为人与人之间的肠道微生物组差异悬殊。人体肠道内存在数千种细菌，研究人员重点关注了在参与者中出现率超过20%的661种细菌。通过分析，他们筛选出50种与健康指标呈正相关的细菌，以及50种与健康指标呈负相关的细菌。在50种“有益菌”中，有22种为科学界首次发现，主要在4个关键领域发挥积极作用——调节胆固醇水平、改善炎症与免疫健康、优化体脂分布、控制血糖。研究显示，在没有基础疾病的健康人群中，肠道内的“有益菌”比患病人群平均多3.6种；而体重健康人群肠道内的“有益菌”则比肥胖人群平均多5.2种。研究人员认为，肠道菌群之所以影响健康，核心在于其会释放多种关键化学物质，这些物质在胆固醇转运、抗炎、脂肪代谢及胰岛素敏感性调节中扮演着重要角色。

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